美国试管专家送上生育“秘籍”

近来台北演唱会中，陈小春现场官宣夫人应采儿怀孕二胎的喜讯!“我有了第二个孩子了，但今日刚好是三个月，是男是女我还不知道，感谢我的老婆。” 在漫山遍野的祝福声中，咱们难免沉思一个问题：女人生育机能在35岁就开端下降，45岁便现已所剩无几。而男性生育才能真的不受年纪约束，如52岁的陈小春一般，在相对大龄的阶段也能够如此轻松要二胎吗?

其实这个问题不难答复，由于生育似乎天生就对女人不甚友爱，她赋予了女人特有的生育才能，但一起也为这份才能设置了严厉的期限。女人生育才能分为两个部分，即适合的生育期限以及生育期限。

一般来说，女人生育期限为22岁-28岁之间，在这期间不管从优生优育仍是自己体内健康视点，均能够理解为是女人终身中的生育抱负时期;而生育期限一般至女人身体发育老练开端正常排卵直至女人停经，这段时刻都是女人的生育期限，但绝大多数女人的生育年纪都是跟着年纪的添加而逐年减退，35岁更是女人生育才能的分水岭，一旦过了35岁女人卵巢急速变老，母细胞质量也开端大幅度的下降，不孕不育也在此年纪段开端高发。

与终身仅有300-400颗宝贵母细胞的女人来说，男性男性细胞可谓是取之不尽用之不竭~可是男性也不行盲目“放肆”，由于男性细胞也存在令你幻想不到的软弱。 男性细胞的生机与健康影响着受孕的成功率和宝宝的健康，而男性细胞构成是一个循环不止的进程，有许多的要素都可能搅扰男性细胞的发生进程，构成男性细胞数量削减、男性细胞发生变形，或许功用下降，影响受精。但准爸爸不必压力过大，由于男性细胞发生的周期只要60多天，留意以下几点，信任男性细胞质量能够很快得到改进：

1.备孕的预备时刻?

由男性细胞的生命周期可知，在开端备孕后主张提早3个月预备，这样男性细胞才是通过精心培养的精品。

2.休养生息就必定对吗?

男性细胞老练后仅仅能坚持一周的生机，超越生命周期的男性细胞就会如滥竽充数般存在，这样就无法坚持全体优质的质量。保证现已有充沛备孕预备后，长时刻休养生息也并不是科学之策，由于新旧轮回，才是男性生育才能保存新生力量的上佳战略。

3.男性怎么营建备孕发育环境?

首先是坚持适合的温度：比体温低大约2度，是男性生育才能的适合温度，也是细胞正常代谢所需求的温度。当温度升高时，发生两个结果：一是生计男性细胞的才能下降，男性细胞存活受到影响，生殖功用也下降;二是细胞本身代谢呈现紊乱，简单发生细胞反常，乃至**癌。因而衣裤需求坚持宽松。同理在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会下降男性细胞数量。所以，准爸爸在备孕期间应该防止水温过热的洗浴和**房。

加强运动：有关研讨标明，假如男性身体过度肥壮，会损害生育才能的正常成长，从而会导致不育的问题发生。所以，准爸爸在备孕期间要留意操控体重，加强身体训练。

饮食调配：关于准爸爸而言，备孕进程中更需求相关的微量元素首要有锌、硒、铜、钙和镁等。缺锌会影响男性生殖和第二性征发育，下降男性细胞的活动才能。硒缺少使体内过氧化物浓度添加，影响男性生殖体系功用。

多吃含锌、硒较高的食物：牡蛎、花生、瘦肉、牛奶、蛋类、玉米、豆类等。

多食富含精氨酸的食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃。据研讨证明，精氨酸是男性构成健康“种子”的必需成分，而且能够增强小种子的活动才能，对男人生育体系正常功用的保持有重要作用。

远离烟酒：烟草中发生的尼古丁和多环芳香烃类化合物能够引起生殖体系的萎缩和男性细胞形状改动。吸烟者与非吸烟者比较，“种子”质量明显下降，变形率升高。

很多研讨标明，慢性酒精中毒的患者会呈现生育功用质量下降。备孕期的准爸爸必定要防止过度喝酒，备孕期间不喝酒。

不乱用药：现代医学研讨证明，不少药物可引起男性不育，首要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂。因而，准爸爸在日常日子中要留意防止运用这些药物。

尽量远离联苯二甲酸酯：首要存在于各种食物助孕装袋和化妆品的指甲油中，应尽量防止。在壁纸、清洁剂、润滑油中也存在。头发喷雾剂中也有。还存在于大约上百种常常触摸的物品和日用品中。

忌熬夜、久坐。常常熬夜的人长时刻处于应激状态，这时血管处于紧张状态，血压升高，供血缺少。这时再加上久坐，易导致血液活动减缓，血管内废物运送缓慢，废物堆积添加。对男性生育才能而言则变为一盆养分匮乏的泥土，又怎么能生产出高质量的“种子”呢?

大多数熬夜的人白日补觉，户外运动削减，缺少紫外线照耀，故简单呈现维生素D缺少，引发生骨质疏松，体能下降。由于熬夜的原因，机体全体的次序被打乱，夜晚本来是身体器官歇息的时刻，与生精功用相关的肝脏和双肺等由于熬夜不能取得满足的歇息，导致活跃度下降，质量欠安。

(Ps：2017年诺贝尔生理或医学奖“昼夜节律的分子机制”，便是论述了生物钟的对身体的严重影响，是不熬夜的理论基础。)

远离二恶英：汽车尾气、燃烧含二恶英的固体废物都会发生二恶英，二恶英使**形状发生改动，影响男性细胞的成长。一起留意不燃烧废物，远离废物燃烧点。

削减辐射：如削减运用电脑和手机的时刻，不进行X光查看，不长时刻站在作业的微波炉旁;但虽然备孕期间，准爸妈都应该削减辐射，也不必闻”辐射”色变;实际上，任何带电体都有电磁辐射，但只要当电磁辐射强度超越必定规范，才会发生负面效应，对人体发生损害。

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